Sabiam que os otimistas se estressam menos? Assim revelado como pesquisas realizadas no Canadá.
"O Estudo Relacionado OU Otimizado ou Hormônio do Estresse. Como PESSOAS Otimistas PODEM LIDAR MELHOR OU ESTRESSE, Segundo Uma Pesquisa do Departamento de Psicologia da Universidade de Concórdia (Canadá), publicado recentemente. Optar por imitar uma estatística estatística método mecânico 135. Mais de 60 anos, durante ou SEIS no ano: Amostras de amostras de salivas cinco vezes por dia, para monitorar o nível ou o cortisol, conhecido como "hormônio do estresse" ou resultado revelado pelo nível dessa hormona tende a ultrap stable nessas PESSOAS cOM personalidades positivas.Durante o estudo, os participantes tiveram relação ou nível de estresse em suas vidas e identificaram-se como otimistas ou pessimistas, considerando uma série de elementos. Os níveis de estresse foram comparados com uma média de retorno médio por cada participante. Nos dias em que eles apresentaram maior nível de estresse que a média, constatamos que os pessimistas tiveram dificuldade em baixar os seus níveis de cortisol. Veja aqui um método de conhecimento ótimo Curso de Aromaterapia Online
"O Estudo Relacionado OU Otimizado ou Hormônio do Estresse. Como PESSOAS Otimistas PODEM LIDAR MELHOR OU ESTRESSE, Segundo Uma Pesquisa do Departamento de Psicologia da Universidade de Concórdia (Canadá), publicado recentemente. Optar por imitar uma estatística estatística método mecânico 135. Mais de 60 anos, durante ou SEIS no ano: Amostras de amostras de salivas cinco vezes por dia, para monitorar o nível ou o cortisol, conhecido como "hormônio do estresse" ou resultado revelado pelo nível dessa hormona tende a ultrap stable nessas PESSOAS cOM personalidades positivas.Durante o estudo, os participantes tiveram relação ou nível de estresse em suas vidas e identificaram-se como otimistas ou pessimistas, considerando uma série de elementos. Os níveis de estresse foram comparados com uma média de retorno médio por cada participante. Nos dias em que eles apresentaram maior nível de estresse que a média, constatamos que os pessimistas tiveram dificuldade em baixar os seus níveis de cortisol. Veja aqui um método de conhecimento ótimo Curso de Aromaterapia Online
Um pouco de história
O primeiro fator de influência sobre odores na condição de uma pessoa apareceu no Egito Antigo, as ondas de óleos eram usadas como cosméticos e medicamentos. Além disso, os antigos egípcios usavam ativamente os cheiros ao realizar ritos religiosos. Na abertura do tara de Tutankhamon, foram encontrados 3.000 vasos com incenso, que, depois de mais de um século, ainda exalavam ou melhor aroma.
Na Idade Média, os alquimistas políticos continuam estudando como propriedades dos odores e trabalhando para criar novas fragrâncias. Na época de Luís XV, o pátio francês era chamado de "pátio perfumado" devido ao uso excessivo de perfumes, água perfumada, incenso e uma variedade de acessórios perfumados - saquetas, luvas, ventiladores.
Mas a primeira justificativa científica para os efeitos dos odores na condição humana foi feita nas viradas dos séculos 19 e 20 pelo químico francês Rene Gatefoss, que estudou as substâncias biológicas que compõem os óleos essenciais e descobriu as peculiaridades dos efeitos de cada óleo no corpo humano. Ele introduziu a definição de aromaterapia.
Fato
Os cientistas descobriram que, através do olfato, uma pessoa percebe apenas 2% da informação recebida, em contraste, por exemplo, da visão (80%) ou audição (5%), mas o olfato é um canal extremamente importante, pois as informações recebidas por ela afetam o subconsciente. e, portanto - nos sentimentos de uma pessoa, moldando seu pensamento e comportamento.
Aromaterapia no local de trabalho
Os aromas cítricos, picantes (coentro, manjericão, hortelã) e alguns cheiros de coníferas (cedro, abeto) ajudarão a aliviar o estresse e a tensão, que geralmente surgem no final do dia útil e progressivamente até o final da semana de trabalho .
Para melhorar o desempenho, são usados os cheiros a limão, lavanda, canela, baunilha, cipreste e toranja .
Durante o esforço mental, os funcionários são incentivados a usar odores que melhoram a atividade cerebral: jasmim, gengibre, tea tree, zimbro .
Para descansar e recuperar a força após uma sessão de brainstorming ou para ganhar força antes de uma sessão de brainstorming, os aromas de mirra, hortelã, zimbro e bergamota serão suficientes .
Ao escolher aromas para o escritório, não se deve esquecer a época do ano. Nos meses mais quentes, os odores afetam mais uma pessoa, pois as reações bioquímicas no corpo ocorrem mais rapidamente. Por isso, no verão, é melhor abandonar os odores pesados. No período outono-inverno, para evitar a disseminação de infecções virais entre os funcionários, deve-se lembrar os cheiros que fortalecem o sistema imunológico, antiviral, anti-inflamatório e melhoram a capacidade das vias aéreas de uma pessoa. Estes incluem eucalipto, abeto, pinheiro .
É necessário usar todo o espectro de aromas, alternando-os, uma vez que, com o longo uso de um cheiro, a suscetibilidade a ele diminui e acaba sendo ineficaz.
Lâmpadas aromatizantes e outros acessórios
■ Aromalamps são talvez o acessório de aromaterapia mais comum. Eles são usados para dar sabor a espaços internos. Como regra, eles adicionam algumas gotas de óleo essencial, cuja quantidade é determinada pelo tamanho da sala - cerca de 1-2 gotas por 5 m 2 .
As lâmpadas de aroma não elétricas consistem em um tanque de água, estrutura e suporte de vela. A vela aquece a água, que, por sua vez, evapora e elimina partículas de óleo essencial, e o perfume se espalha por toda a sala. A propósito, observe que a distância entre a vela e o recipiente com água deve ser tal que a água não ferva.
Se você deseja organizar uma sessão de aromaterapia, despeje a água quente (50-60 de C) no tanque de água, adicionar a quantidade certa de óleo essencial, acender uma vela na parte inferior do queimador de óleo e apreciar o aroma. Depois de uma hora, você pode apagar a vela. As lâmpadas de aroma não elétricas são de cerâmica, pedra, metal, vidro.
As lâmpadas de aroma elétrico diferem das não-elétricas, pois a eletricidade é usada como fonte de calor, geralmente uma lâmpada comum.
■ Pedras aromáticas são usadas para dar sabor ao ar interno. Eles são feitos de argila branca natural, têm uma estrutura porosa. Basta aplicar uma ou duas gotas de óleo essencial na superfície da pedra aromática para sentir o aroma. A pedra é capaz de reter o aroma de um dia a um mês, dependendo do tipo de óleo essencial. As pedras aerodinâmicas são ideais para escritórios onde a aromatização extensiva do ar e o uso do fogo são indesejáveis.
■ evaporadores elétricos . Alguns desses evaporadores dissipam os óleos evaporados com um ventilador silencioso; em outros, aquecem um prato de cerâmica com óleos. O número de gotas de óleo usadas no evaporador depende do tamanho do escritório: 2-3 gotas para uma pequena, 6-10 gotas para uma grande.
■ As velas perfumadas são fáceis de usar e se encaixam perfeitamente no interior do escritório.
■ vários incensos . O incenso de qualidade é feito de ingredientes naturais: óleos aromáticos, ervas, flores, folhas, frutas, madeira, resinas, raízes, especiarias. O incenso deve ser evitado, o que inclui corantes e produtos químicos prejudiciais à saúde.
■ Paus de incenso não são recomendados para uso no escritório, pois preenchem o espaço muito rapidamente com uma fragrância que não desaparece por muito tempo. Odores fortes podem causar excesso de trabalho e, finalmente, reduzir o desempenho. Além disso, a base de bambu das varas geralmente causa reações alérgicas, portanto elas devem ser usadas com muito cuidado.
■ Sistemas de ozonização, ionização, aromatização do ar. Para a aromaterapia, às vezes é usado um equipamento especial que pulveriza o aroma desejado através do sistema de ar condicionado. Essa pulverização tem um efeito positivo sobre a condição física das pessoas na sala.
By the way
As “lâmpadas de aroma” do escritório podem ser um telefone, uma mesa, equipamento de escritório, portas. Para fazer isso, basta segurar uma toalha de papel embebida em óleo aromático no receptor do telefone, na superfície de trabalho da mesa.
Regras de Aromaterapia
■ Realize aromaterapia no escritório, levando em consideração as preferências dos colegas. Não se esqueça de perguntar-lhes sobre uma possível alergia, doenças respiratórias.
■ Siga rigorosamente as instruções de uso de lâmpadas de aroma ou evaporadores elétricos, considere o tamanho da sala ao dosar o óleo para evitar queimaduras.
■ Ao comprar óleos essenciais, preste atenção aos seguintes pontos importantes. O óleo essencial deve estar livre de impurezas e fragrâncias adicionais; nesse caso, a garrafa deve indicar "100% natural". Este óleo essencial deve ser armazenado em frascos de vidro escuro para protegê-lo da exposição à luz solar.
■ Se a pessoa que chega sentir o aroma, mas após alguns minutos deixar de sentir, a sala aromatizará corretamente. Os cheiros devem ser sutis e discretos.
Fragrância de plantas
As plantas vivas também podem ser uma fonte de odores no escritório, porque liberam substâncias que afetam o estado do corpo, mesmo que praticamente não as cheguemos. Os aromas de flores e plantas podem afetar as habilidades mentais, estimular a atividade cerebral, despertar associações e melhorar a memória.
Deve-se lembrar que os pesados aromas exóticos de flores, como o jasmim, devem ser alternados com sutis aromas frescos. Além disso, durante o período de floração dos jacintos, verbena, gerânio, canhotos, narcisos, lírios e outras flores, os óleos essenciais odoríferos são abundantemente liberados, o que pode causar dor de cabeça. Portanto, para escritórios, você precisa escolher plantas com muitas folhas: por exemplo, um limoeiro, muitos tipos de palmeiras (dieffenbachia), dracaena, coníferas (buxo, murta), clorofito. Além disso, essas plantas têm um efeito benéfico na umidade natural do ar, e os óleos essenciais liberados por elas refrescam e purificam o ar, pois possuem propriedades fitonidas (antimicrobianas).